禁酒 3週間 効果
2019/4/21
今、冷蔵庫の中には、8割ほどしか飲んでいないウィスキーのボトルが入っていて、冷蔵庫を開ける度にどう処分しようかと一瞬悩むのですが、閉めるとすぐに忘れてしまう、そんな感じです。, ちなみに禁酒したといっても毎日の晩酌をやめて、人から誘われれば断らずに飲みに行っています。
こんにちは。 今日で、禁酒13日目です。明日で2週間達成です！ さて、一度飲酒の習慣がついてしまうと、なかなかやめられないお... そこを乗り越えるとだんだんとアルコールへの欲求は薄れていきました。ほとんどこのグラフどおりだと感じています。, 【禁酒日記：19日目】禁酒・断酒ダイエットは絶対やせるよ。痩せたい人は今すぐ始めるべし. 10年で車が一台買えてしまいます。, 禁酒して3カ月たちますが、お財布の中がなかなか減ってくれません。 禁酒21日目、 3週間を達成 したあけるなるです。 達成と最初に結果を書いてしまいましたが、いつも通りの報告は最後にお伝えします。 さて、今日は禁酒3週間達成の節目ということで振り返りをしたいと … 食べ過ぎたなーとか、う〇ち出てないなーって時は多少増える事がありますが徐々に体重は減り続けているようです。 禁酒3週間の体の変化は？ 2週間過ぎた時は マイナス1kg でしたが、3週間たった今体重は 1.5kg 落ちています。. 禁酒3週間で十分効果があります。 禁酒3週間を達成した実感としては、効果ありまくりだなっていうところです。身体は楽になるし、お酒のことは忘れるしイライラもしません。 なかなか禁酒が続かない人も、3週間チャレンジしてみてください。 僕は、翌日の午後から仕事の予定だったのですが、友人宅に泊め... そろそろ忘年会の時期ですね。
過去にこんな記事を書いていますので是非読んでみ... ここ数年の出来事なのですが、2人の知人（先輩）が脳卒中を患ってしまいました。
禁酒3週間を終えて効果を実感？ 感想と体験談をまとめたよ 世界の底辺でサラリーマンが叫ぶ サラリーマンの仕事とお金の話
禁酒3週間を終えて効果を実感？感想と体験談をまとめたよ . こんにちは。 禁酒20日目のあけるなるです。 いつも通り禁酒結果については、最後に報告したいと思います。 本日は、私が... 【禁酒日記：13日目】禁酒・断酒を続けるコツがわかってきた。おススメの禁酒方法を紹介します. とはいっても、毎日の晩酌をやめただけで、お付き合いの範囲では飲んでいるので、全... 先日スキーに行ったのですが、調子に乗って滑っていたところ、腰に少しばかり違和感が走りました。
アルコールは脳を委縮させるといわれていますから、やはり集中力にも好影響があるということです。, といったところでしょうか？ 1人は亡くなってしまい、もう一人は障害が残りリハビリ中で... 僕は昔からお酒が大好きなんですが、今は禁酒しています。
これ、いつもなら腰痛に発展しかねないとこ... 昨日の早朝ランニング中に腰の左側に重い感じの違和感が出てしまいました。これはちょっと嫌な予感がするな～と思っていたところ、今朝起きると腰に... ども、お酒が大好きだったエノカツです。
@enokatsu501. 貯蓄にまわすか、別の何かに使うか思案中です。, 以前は、家に帰ってから寝るまでの3～4時間は、晩酌の時間でした。 8日目ですね。 とりあえず、1週間禁酒を続けてきたわけですが、 ... https://teiji-taisha.com/wp-content/uploads/2019/10/logo-6.png, 【禁酒日記：21日目】禁酒3週間達成！3週間の振り返りと離脱症状などについて語るよ, 【禁酒日記：3日目】アルコール依存症のチェックリストを使って自分の重症度を知り、受け入れる. そんな僕ですが、2017年3月に酒をやめました。（今は2017年9月なので半年経過ですが）今回は禁酒から1ヶ月の変化をまとめて書いてみます。あくまでボク個人の断酒効果なので 「ここに書いてる効果とかメリット一切感じないわ〜」
ただしレースの1週間前だけは晩酌を我慢してレ... スタートして30分位は、体が重くペースが上がらなかったのですが、今はスタートから快調に飛ばせる, 肝臓がアルコールを分解している最中に走っても、ランニングのパフォーマンスは下がるだけ, 有酸素運動（ランニング）ばかりやって筋肉が減るのを身をもって体験した件【2020年7月 改訂版】, ランニング後にアイシングしても疲労回復を早めることはない！？【2020年7月更新版】, 運動すると食欲が増す？それとも抑制される？「運動しても食欲の亢進を抑える方法」【2020年7月更新版】.
こんにちは。 禁酒19日目のあけるなるです。 今日は、禁酒とダイエットについてのお話です。 ダイエットをしたいという方... 昨日、禁酒1週間を達成し、本日からは2週間目に突入です。 そう考えている人は、禁酒によって自分の心の状態を変えてみるというのも一つの方法ではないかと思います。, 半年で簡単に5キロの減量！禁酒はダイエットに効果的は本当だったという記事にも書きましたが、禁酒に成功すると身体が絞れてくるのがわかります。 3度の飯よりお酒が大好きなエノカツです。
自分から人を誘って飲む回数もほとんどなく、飲みに行く頻度は月1～２回のペースに減ってしまいました。, 年間を通して月に300キロくらいのランニングと週に2回は筋トレを行っているのですが、夏はとくに疲労回復の状況がランニングパフォーマンスに大きく影響します。, 例えば長距離走やインターバル走などを行うと、翌朝は疲れが抜けずに走れなかったり、ゆったりペースのジョギングでもヘロヘロになったりと、疲労回復に２～3日かかったものが、禁酒してからは翌日には8割程度回復するようになりました。, ハードなランニングの後に大量のお酒を飲めば、肝臓はアルコール分解で酷使されて疲労回復が後回しになるのは当然といえば当然のことです。, 私はハートレートモニター付きの時計で、ランニングのデータを記録しているのですが、ちょうど去年の今頃のデータを引っ張り出して比べてみると、アベレージスピードがわずかですが向上していました。, 以前は、スタートして30分位は、体が重くペースが上がらなかったのですが、今はスタートから快調に飛ばせるようになり、その差がペースアップにつながったようです。, アルコールとの因果関係がるのかどうかは分かりませんが、朝起きてもしばらくの間、体内にアルコールが少し残った状態で走っていたのではないかと思います。, 肝臓がアルコールを分解している最中に走っても、ランニングのパフォーマンスは下がるだけで何もいいことはありません。, アルコールが入ると、睡眠のリズムが狂うため、質の良い睡眠ができないという研究結果が発表されています。, また、アルコールを摂取すると脱水症になるため、朝方にトイレに起きることが頻繁にありましたが、今はトイレで起きることもなくなりました。, 睡眠の質がよくなったおかげで、朝もすっきり起きることができるようになりました。 © 2020 ちばいえ All rights reserved.
禁酒して3か月ほど経ちました。最初の1週間くらいは禁煙時の離脱症状ほどではありませんが、晩ご飯の時間になるとアルコールが飲めない寂しさみたいなものがありました。でも、今はお酒の存在すら意識しない状況です。禁酒する前は、仕事が終わるとお酒を飲
食べ過ぎたなーとか、う〇ち出てないなーって時は多少増える事がありますが徐々に体重は減り続けているようです。 晩酌のつまみ大は入っていませんが、1年で282,000円は大きいですね。
でも、今はお酒の存在すら意識しない状況です。, 禁酒する前は、仕事が終わるとお酒を飲むのを楽しみに帰宅していたのが嘘のようです。
断酒・禁酒には動機が大切。アルコールを抜いて最初の1週間までの効果・体調や気持ち、特に肝臓（γ-gtp）・血圧・体重などの変化。それぞれの場面での失敗しやすいポイントを断酒の経過を中心にまとめました。さらに継続していくためのヒントを最後に書きました。
禁酒3週間の体の変化は？ 2週間過ぎた時は マイナス1kg でしたが、3週間たった今体重は 1.5kg 落ちています。. これまで、禁酒に関する記事を何個か書きました。 で、控えめに言って「禁酒って最高！」です。 実際に禁酒を経験してみて、どれぐらいの期間でどれほどの効果が出てきたのかな、というのをまとめてみます。 禁酒の効果はいつから？ 禁酒3日間、1週間、2週間ではどれぐらいの効果があるの？
「自由で豊かな生活のために」 働き方・ダイエット・ランニング・スキー・食・禁煙・禁酒などをテーマにしたブログ, 2017/8/19
禁酒の期間は3日からでも出る？驚きの変化！ 禁酒期間2週間で効果はここまで得られた！ さらに1ヵ月禁酒期間を続けると… 禁酒の挫折を食い止める！味方なドリンク でも、禁酒して1年半が経過した今、なぜか憂鬱な気分なん... 僕が晩酌を止めて半年が経過しようとしています。お酒を止めるとたくさんのメリットがあります。
どうも、こんにちは。
以前は朝起きることができず、ランニングができないことが週１～2日もあったのですが、今は1日もありません。, 晩酌をやめるとおつまみも食べなくなったおかげで、3カ月で1kgの減量ができました。 これは嬉しい誤算でした、, 夕方4時頃になると、集中力が無くなり仕事は半打ち止め状態という感じだったのが、定時になっても集中力は途切れずに、「まだまだ全然行けるぞ～」といった感じで勢いが止まりません。, 結果として生産性が上がったので、時間通りに帰れます。 晩酌をやめて1年ちょっと経過し、体調はバリバリ快調そのもの！ いつもの自分なら、お酒が飲める楽しい時期。
禁酒, 最初の1週間くらいは禁煙時の離脱症状ほどではありませんが、晩ご飯の時間になるとアルコールが飲めない寂しさみたいなものがありました。 これを機会に少しだけ禁酒の期間を設けてみて、変化を体感してみてはいかがでしょうか。, でも禁酒をして本当に効果があるのか、そしてどれくらいの期間我慢したらよい影響があるのか、そもそも禁酒による効果はあるのかと気になることだらけです。, そこで、禁酒の期間別にどれ程の効果があるのか、また、禁酒の期間におすすめの飲み物などもご紹介していきます。, 「お酒は百薬の長」という言葉を、呑んべぇさんであれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？, しかし、それと同時に「百薬の長とはいへど、よろずの病は酒よりこそおこれ」という言葉もあります。, コミュニケーションを円滑にしたり、楽しい時間を作ってくれるお酒ですがやはり飲み好きには健康の為にも注意しなければいけません。, 特に”肝臓”はお酒を分解する役割を担っており、お酒の飲みすぎによる影響を一番受けやすい臓器といっても過言ではありません。, 肝臓病でいうと脂肪肝はお酒の飲みすぎによりまず最初に選らわれる病気です。脂肪肝は、肝臓の細胞に中性脂肪の滴ついた状態で様々な肝障害を引き起こすといわれています。, しかし、肝臓は沈黙の臓器といわれていて、病気になっていたとしても痛みなどの症状が出にくく発見が遅れ放置されてしまう事もしばしばあります。, 「特に体の不調は感じてない！」そう思ったとしても、適量以上の毎日の飲酒はどんどんと肝臓に負担を与えている可能性もあります。, お酒が大好きな呑んべぇさんだからこそ、呑みすぎには気を付けてお酒と大人の付き合いができる事が望ましいですよね。, 毎日お酒を飲まないと眠れないというような人も多いようですが、試しに三日だけでもお酒を飲まない日を作るというのはとても大切です。, 肝臓を休ませるという意味では三日では大きな効果をもたらしませんが、日常生活において大きく変化は訪れます。, アルコールには興奮を引き起こす作用がありますので、アルコールを飲むと脳が興奮状態になります。, そのため、眠れたとしても脳は興奮状態のままで休んではいないため、寝起きが悪かったり、朝は集中することが出来ないという状態にあったはずです。, しかし、三日の禁酒によって、ようやく脳が休む時間を得ることかでき、睡眠の質も高まっていきます。, 三日の禁酒期間でもたらすのは高い集中力が身に付いたりと、「何となく体調がいいな」ということが三日間の禁酒では得ることが出来るはずです。, お酒を毎日飲んでいた人にとっては、この二週間というのは大変辛いかもしれませんが、二週間で得ることが出来る効果は三日よりも断然大きいです。, アルコールは脳を活性化させる働きがありますので、夜飲むことが多いアルコールを摂取して寝るとなかなか眠れなかったり、何度も目を覚ましたりというようなこともあるのではないでしょうか。, しかし、アルコールを二週間飲まない期間を作ることで、脳がリラックス出来るのです。同時に、二週間の禁酒によって肝臓もデトックスを開始しています。, 禁酒で最も気になるのは肝臓への負担を抑えることが出来るのかということではないでしょうか。肝臓はアルコール分解をする働きもありますが、疲労物質の分解も担っています。, そのため、アルコールを摂取すると、アルコール分解することが優先されて疲労物質の分解まで行き着かず、疲労感が残りやすくなっていたのです。, しかし、二週間の禁酒によって肝臓は正常な働きをもたらすことができ、疲労感が格段と軽減すると言えます。, 禁酒を一ヶ月も続けるなんて無理だと思われるかもしれませんが、一ヶ月でもたらす効果というのは絶大です。, 実験によると、禁酒一ヶ月で肝臓脂肪が15パーセントも減少させることが出来たというデータもあり、更には体重が2ﾊﾟｰｾﾝﾄ減少したというデータもあるのです。, そのため、アルコールを摂取し続けていると肌も乾燥状態になっていると言われています。, 乾燥肌でさまざまな化粧品を試したけれど思ったような効果を得ることができなかったというような方も、禁酒を一ヶ月続けることで何だかいつもとは違うと実感することが出来るはずです。, また、一ヶ月禁酒した後は多くの人がその後のアルコール摂取量が減少するなど、一ヶ月の禁酒によってその後のアルコール摂取量にも変化をもたらすことが出来るのです。, 禁酒期間中に挫折しようとしたら、まずはなぜ禁酒禁酒をしたのかを思い出してみてください。, それでもお酒が飲みたいという欲求が抑えられない場合、普段飲んでいるドリンクに工夫をしてみてはいかがでしょうか。, ビールなどは喉ごしを重視される方も多いので、実は炭酸水のシュワシュワで満足できたというような方も少なくはないのです。, 炭酸水だけでは物足りないという人はレモンやライムなどを加えると、満足度が高いですので、禁酒を決意したら炭酸水を購入しておきます。, また、お酒好きな人はカクテルやワインなどフルーティーなものを好む人も多いはずです。, そのような方はちょっとリッチなフルーツジュースをお取り寄せするのもおすすめです。高級なグレープジュースやビネガードリンクなどもおすすめです。, 家飲みがワンランク上がる♪ハイボールのための本格焼酎「iichiko NEO」を飲んでみた！, ブラックボール選手権！芋焼酎・ビール・梅酒・ラム ・泡盛・テキーラ、コーヒー割が意外と合うのはこれ！, 休肝日でも美味しく尿酸値対策！ノンアルコールビールテイスト飲料「サッポロ うまみ搾り」を呑んでみた, 日本酒のプレゼントを大切なあの人に！特別な瞬間を彩る「久保田 萬寿 自社酵母仕込」. 今はお酒が目の前に置いて... 私はお酒が大好きなので、たくさん走った日でも走らなかった日でも、毎日必ず晩酌をしていました。
毎日10キロ走っても達成できなかった体重目標が、禁酒をすることでクリアできたのです。, ダイエットがなかなかうまくいかないという人は、禁酒にチャレンジしてみるのも良いのではないでしょうか。, 一度禁酒の効果を味わうと、お酒を飲まないことが楽しみになってきさえするから不思議です。, この禁酒の効果を知っていれば、忘れなければ、いつでも禁酒をすることは可能でしょう。, 逆に、数日の禁酒で禁酒をした気になってしまうと危ない。いつまたアルコール依存に陥るかわかりません。, ある程度の期間（自分にとっては1週間でした）、お酒を経ち、身体からアルコールを抜いて回復させる。そして身体に楽さを覚えさせることができるか。, これが禁酒に成功して人生の質を上げることができるかどうかの分かれ道と言えるでしょう。 禁酒（断酒）1か月を終えての感想という記事にも書きましたが、禁酒も1週間を超えてくると、だいぶスムーズに継続することができるはずです。, 禁酒はダイエットにもなるし、禁酒中の体調の良ささえ知ることができれば、禁酒の道と進むことができるのは、上述のとおりです。, ただ、やっぱり毎日のように飲んでいた人が禁酒をするっていうのは結構難しいんですよね。僕もおよそ10年くらいは、帰宅後の晩酌は欠かさずに、週末は昼からお酒を飲むという生活をしてきたので、禁酒の難しさはよくわかります。, ですから、まずは禁酒のとっかかりが欲しいところです。そこで、以前、禁酒の方法！効果的な飲み物を3つ紹介しますよ。という記事を書きましたので、是非参考にしてください。, 特に炭酸水は魔法科と言うくらいに効きました。お酒を毎日飲むことはやめたけれど、炭酸水は毎日飲み続けているくらいにハマりました。, また、禁酒で一番辛いのは仕事の後に飲めないことです。仕事終わりのお酒を我慢できずに、禁酒が続かないといったケースも多いのではないでしょうか。, どれもちょっとしたことではありますが、仕事の後のお酒を飲みたい気持ちを忘れさせてくれる方法かなと自負しています。, 「悪い友達と付き合っちゃダメ！」なんて小さな頃に言われたことがありますが、禁酒をしたいのなら「酒飲みと付き合っちゃダメ！」って感じです。, 禁酒の邪魔になる人間関係はいっそ切ってしまっても良いという話という記事にも書きましたが、酒飲みはマジで禁酒の邪魔をしてくるから気をつけましょう。, 禁酒は人生を変えます。足りなかった時間が猛烈に回復していき、家庭では柔らかい空気が漂うようになります。, また、人生を変えるもなにも、そもそもお酒が身体にあっていないという人もいるでしょう。, アルコール感受性遺伝子検査キットなどを使って、自分がアルコールに強いかどうかを一度調べてみるのも、一つの手かもしれません。, もしもアルコールがあわない体質ということでしたら、一気に禁酒をする気になるかもしれませんよね。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 【体験談】半年履いたユニクロの感動パンツを洗ってみた感想。縮まない？折り目はどうなる？, 朝起きると、「今日も1日がはじまる！」というまるで夏休みの小学生のような気持ちを味わうことができます。.
またまた禁酒しています。今年に入ってから1週間、2週間程度の禁酒はできる身体になってきました。今年の頭の頃は痛風に悩まされるくらいにアルコールとの関係に悩んでいたほどなのに。現在3週間と5日の禁酒を継続中です。, そこで後世のアル中読者の道しるべとなるべく、禁酒を3週間するとどうなるのか、その感想を書いてみたいと思います。, 僕は楽しいことがあった時、仕事が腹が立つことがあった時、何かと理由をつけてはお酒を飲んでいました。5日間、10日間禁酒をしていた頃は「ああ、お酒でも飲んで少しストレス発散するか」なんて一人で納得して、結局禁酒はひと夏の恋のように終わりを告げてきました。, しかしそんな淡い恋心のようなものは、2週間禁酒あたりから少し様子が変わってきます。お酒の事が頭から抜け出します。, あれだけ思い焦がれて未練タラタラだった、大学時代に別れた彼女の事も、サラリーマンになって合コン三昧になるとすっかり忘れるが如くです。, あれほど大切だった女性を果たして忘れてしまっても良いのだろうか。辛い時も楽しい時も側にいてくれたアイツを。, かつて、2週間が過ぎて禁酒を辞めたことがありましたが、原因はそんなお酒への未練のようなものでした。, このままだとお酒を飲むタイミングを忘れてしまいそう。未熟な自分は、そう考えてしまったのです。, しかし3週間と少しが経過した今。お酒を飲みたいなという気持ちは殆どなくなりました。, 大学時代の彼女のことを、サラリーマンになって合コン三昧の頃は、ふとした瞬間に「元気かな、また会いたいな」「また会ってあわよくばだよな」それはそれできっと楽しいよなって思う、そんな気持ちがありました。, そんな少し期待する気持ちも、結婚して家庭が忙しくなるとクソも思い出さなくなるように、お酒の事も気にならなくなります。, お酒をやめることによってできた時間。そこに飛び込んできた、有意義な事に思考がもっていかれるのです。, 3週間禁酒するとかなりお酒のことが頭から抜けて、お酒と距離を置けるようになります。, お酒を飲んでいるとどうしてもお金が減っていきます。ついついお酒のお供につまみや雑誌を買ったりしてしまいます。, 彼女を作ることそれ自体は別にお金はかからないけれど、なんとなく見栄を張ったり、彼女といる時間を楽しくしたいなと思って無駄に財布を開くのとちょっと似ているかもしれません。, お酒を飲まないということは、まあ彼女がいないようなものです。一緒に過ごす時間がなくなるとやっぱりお金は貯まりますよね。, とにかくお金を貯めたいモードのフェーズ。人生に訪れるそんなタイミングでは禁酒は有効でしょう。, 3週間禁酒をすると体調は本当に素晴らしいものになります。足の裏からエネルギーが沸々と湧いてきて、それが上半身に上がってくる感じです。, 実はこれが1番大きくて、禁酒しているとつまらないことで怒らなくなります。多分お酒によって身体が疲れていて、それでちょっとしたことにイライラしていたんでしょう。, 妻から喧嘩をけしかけられても、それほど気になりません。部下がしょうもないミスをしても、イライラはしません。, 世の中のおっさんがイライラしがちなのって、酒で身体が疲れているからなのかもしれません。, それと禁酒はどう考えてもメリットだらけなのに、それがわかっているのに禁酒ができない場合は、お酒のデメリットに一度目を向けてみるのも良いのかもしれません。, 昔アホみたいに飲んでいた自分が、禁酒をするようになってシミジミ実感をするのです。お酒を飲むのってデメリットだらけだなと。, 禁酒は3週間で効果が出ることはわかったし、お酒を飲むことのデメリットもわかった。でも、どうやって禁酒をするんだよ！というお気持ち。よくわかります。, 一番効果的な方法は、お酒の代わりになる飲み物を探すということでしょう。個人的な体験、まわりの知見などを考慮すると、今のところお酒の代替物として最も機能するのは炭酸水ではないかと思われます。, 炭酸水が一番の光明でしたが、意外と効いたのが嫁ブロックです。お酒を飲もうとしてる時に一言言ってもらえると助かるものです。, 禁酒に役立つ方法ランキング！まさかの嫁ブロックからお馴染みのアレまでを考えるという記事に詳細はかいています。, アルコール感受性検査キットというものがあります。どれだけ自分がアルコールを飲むことに対しての適正がわかるツールです。, お酒が飲めるから強いと思っていても、実は体質に合わないなんてことは、ざらにあるでしょう。検査キットを使ってみて、一度自分がアルコールを飲むことに適した身体かを調べてみると良いかもしれません。, もしも自分にアルコール適正がなく、毒を摂取しているだけだということがわかれば、一気に禁酒へのかじ取りが進みますよね。, 禁酒３週間を達成した実感としては、効果ありまくりだなっていうところです。身体は楽になるし、お酒のことは忘れるしイライラもしません。, 日々ストロングゼロを買っていたお金、1日300円程度なんですが、これを1週間単位で貯めて株を買えるんです。, 昨日は、これからネット通販の影響で段ボール需要が増えるかなって思って、王子製紙の株を買ったんですが、これ、500円代で1株購入できました。, つまり、ストロングゼロを2缶我慢するたびに、25円毎年1回もらえる権利を買えるというわけです。, 2年後には18,000円の権利、3年後には27,000円の権利、4年後には36,000円の権利になっています。, しかも、仮に株価が500円だとしたら1年で18万円分の資産が積みあがることになります。, この、毎日少しづつ株を購入できる仕組みが、今話題のネオモバ（【SBIネオモバイル証券】）というわけです。, でも、株をコツコツ購入して、配当金という将来のお小遣いをゲットできるっていうご褒美があれば、続けることができるんじゃないでしょうか。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 【体験談】半年履いたユニクロの感動パンツを洗ってみた感想。縮まない？折り目はどうなる？. テレビやネットを見ながら、時には居眠りをしながら、何かをするわけでもなく、お酒をだらだら飲むだけの時間を過ごしていました。, いったんアルコールを飲んでしまうと、やりたいと思っていたことがあっても結局何もできないんですよね。, 今はお酒をやめた時間をブログの記事を書いたり、本を読んだり、勉強などに使っています。, 「酒は百薬の長」とか、「適量であれば健康にいい」などといわれています。 一度はしようと思ったことがある禁酒。しかし、禁酒をする方法がわからないという方も多いでしょう。そのような方はまず1週間禁酒をすることから始めるのが効果的です。そこで今回は、どのように禁酒をするのか、また、禁酒を1週間すると現れる効果について徹底解説しました。 2 「禁酒」によって感じた効果について; 3 「禁酒 」だけでダイエットになったのか？ 4 3ヶ月間「禁酒」して感じたこと 「禁酒」を始める前のお酒事情 . 「ちば」でいきる ちばで「いえ」をたてる シンプル×男前÷２の家を建ててダイエットするブログ. なんだか久々に万能感のようなものを感じます。朝起きて、布団から出るのがさほど憂鬱ではないのです。, 簡単に言うと身体が楽。抽象的で大げさに言うと、身体が子供の頃のみずみずしさを取り戻したような息吹を感じます。ああ、久々に訪れたということでしょう。禁酒の効果が。, この記事では、禁酒の効果をどのくらいで実感できるのかということについて書いてみたいと思います。, なお、禁酒の効果はどれくらいで現れるかより、早く禁酒の方法を知りたいという方がいらっしゃったら、手っ取り早いのは炭酸水です。, ガツンとした炭酸水でも飲めば、お酒を飲もうなんて気には意外となりません。マジで効果ありです。, 最近は平日禁酒をしていました。平日はお酒を飲む時間もないし、飲むと翌日に響くという理由で、週末の息抜きにハイボールを飲むといった具合です。, 週末は金土日、もしくは金土飲んでいたでしょうか。平日に禁酒をしていたこともあって、だるくて仕事がしたくないというような事はなかったのですが、身体は明らかに疲れていました。年度末の多忙のせいだと思っていたのですが・・。, ちょっと禁酒したくらいでは本当の禁酒の良さ、禁酒のメリットみたいなのはわからないですよね。, 日曜日の朝起きた感じが違うのです。足元、ふくらはぎや、足の裏に血液が流れている感じがします。, 朝早く起きて、掃除をしてみよう、みんなでフードコートへ行ってみようと気持ちがはやるほどです。, 最後にお酒を飲んだのが前の週の土曜日です。1週間お酒を飲まなかったということになります。, 自分にとっては1週間で本当の意味での禁酒の効果があらわれるということがわかりました。, さて、禁酒の効果ってそもそも何なのでしょうか。なんとなくぼんやりしていますので、僕が体験してわかった禁酒の効果について、具体的に書いてみたいと思います。, 1日や2日でもお酒を抜くと、頭はすっきりしますし、身体も楽になります。でも、それは本当の意味で禁酒の効果を体感したとは言えません。, 禁酒をしてある程度の期間が経ち、アルコールが完全に抜けて、回復をはじめると、身体は明らかに楽になります。みずみずしく、万能感にあふれます。, お酒を飲んでいる頃は、なんとなく身体が重たい感じがしていて、「歳のせいかなあ」と勝手にあきらめていました。身体が重いのは全然歳のせいなんかじゃなかったんですね。, 身体の重たさが消えた他、腰の調子も良くなったような気がしています。お酒を飲んでいる頃は、屈むたびに腰に軽い痛みを感じていました。, これも自分が腰痛持ちだからしょうがないとあきらめていましたが、禁酒をすると痛みを感じなくなったのです。禁酒をすると身体の不調がどんどん消えていきます。, 思い返すと、肩こりも随分とマシになったなとか。アルコールは自分の予想しているよりもはるかに、身体にダメージを与えていたんだなと実感します。, 禁酒をして実感するのは、朝の気持ち良さです。朝起きると、「今日も1日がはじまる！」というまるで夏休みの小学生のような気持ちを味わうことができます。, 禁酒によって、それほどまでに素晴らしい朝を迎えることができるのです。これは、質の良い睡眠がとれている証拠かなと思っています。, お酒を飲んでいる時は、寝つきは良いのですが、途中で何度も起きてしまうことがあったりします。また、睡眠時間を多くとっても、次の日の朝はまだ眠かったり。, 禁酒をしていると、多少睡眠時間が短めでも、翌朝は何とか行動をすることができます。朝起きて、なんだかだるいと感じるようなことが多い人は、睡眠の質が悪いのかもしれません。, 禁酒をしてどことなく肌の質が良くなったような気がしています。鏡で自分の顔を見ると実感します。, 禁酒によってむくみがとれた影響もあるのかもしれませんが、若いころの自分の顔に近づいたようが気がしました。明確なエビデンスはありませんが、自分と同じような体験談をあちらこちらで見ることはできます。, 禁酒をするようになってから、明らかにお金が貯まるようになりました。お酒代はもちろんですが、お酒を買いにコンビニへ出かけることが減ったからでしょう。, お酒を買いにいくついでに、つまみやらお菓子やらを買ってしまうのが人間というものです。, 禁酒によって、コンビニへ行く機会は明らかに減りました。これが節約につながったということでしょう。浮いたお金でＴポイントで始められる投資 なんかしてみてはどうでしょう。, スマホでサクッと取引ができますので、お酒が我慢出来たら、サクッとどこかの株を買う習慣をつけると面白いかもですね。, 禁酒によって、体調がよくなり、それが精神の安定につながったということでしょうか。イライラすることがなくなったので、夫婦喧嘩もかなり減りました。, 人間関係を今よりも少しよくしたい。
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